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Menopausia
Blog sobre Nutrición y Menopausia
Las mujeres en la menopausia vivimos una segunda adolescencia en la que nuestro cuerpo cambia, nuestras hormonas se alborotan y nuestra cabeza no entiende lo que nos sucede. Por segunda vez, redescubrimos nuestro cuerpo que va cambiando día a día y nosotras hemos de ir adaptándonos a él.
No solo dejamos de tener la regla, nuestro cuerpo deja de producir estrógenos lo que provoca una pérdida de densidad ósea, un aumento de peso, pérdida de masa muscular, la piel se ve más apagada, tenemos sofocos,… Ahora más que nunca, la alimentación será la base de nuestro bienestar.
En este blog, encontraréis consejos nutricionales generales que os orientarán a mejorar la nutrición.
¿Quieres que te guíe?
Escoge el plan que mejor se adapta a ti
Bàrbara Munar
Dietista
Come bien para sentirte mejor
Mujer en los 40
Blog sobre Nutrición para la mujer a partir de 40 años
Muchísimas mujeres llegáis a mi consulta habiendo dedicado toda vuestra energía a la crianza de vuestros hijos con un impacto en vosotras tanto emocional, como nutricional. También recibo muchas mujeres que habéis dejado pasar los años y que nunca habéis encontrado el momento de empezar a cuidaros porque teníais otras prioridades, mujeres que lleváis toda la vida haciendo dietas sin resultado alguno y mujeres que os habéis cuidado toda la vida.
Todas sois diferentes, pero llegados los cuarenta pese a que estáis en la flor de la vida, muchas tenéis en común que habéis perdido la confianza en vosotras mismas, en vuestro potencial y en vuestra capacidad de cambio y mejora. Una de las causas es porque la industria es encarga de hacernos creer que no somos jóvenes.
Así que este blog está pensado para ti para la mujer de treinta y muchos y cuarenta y tantos que quiere cuidarse, mejorar su estilo de vida, su nutrición, su figura,… pero además te enseñaré a preparar tu cuerpo a través de la alimentación para llegar a la menopausia en un estado óptimo de salud y así minimizar sus efectos.
¿Quieres que te guíe?
Escoge el plan que mejor se adapta a ti
Bàrbara Munar
Dietista
Come bien para sentirte mejor
