bodegon con helado magum casero para mujer con menopausia que quiere hacer dietas online
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¡Muy buenas señoritas!

En verano apetecen los helados, así que os traigo una versión de los Magnums almendrados pero sin azúcares añadidos, fáciles de preparar y cremosos. 

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Ingredientes Magnums saludables sin azúcar añadido:⁣⁣

  • 150 gramos de Kefir bajo en grasas o yogur griego⁣⁣
  • 25 gramos de frutos rojos congelados⁣⁣
  • 1 plátano a rodajas previamente congelado⁣⁣
  • 150 gramos de chocolate sin azúcar⁣⁣
  • 60 gramos de leche⁣⁣
  • 12 gramos de almendra picada cruda⁣⁣

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Preparación Magnums bajos en grasas:

  • Vertemos en un vaso de batidora el plátano congelado, los frutos rojos y el kefir y batimos hasta obtener una mezcla homogénea.⁣⁣
  • Vertemos en moldes y dejamos en el congelador 40‘. Más rato no lo aconsejo, porque sino os quedarán cristales. Se puede comer, pero no queda tan cremoso. ⁣⁣
  • Pasados los 40 minutos, troceamos el chocolate en un bol y añadimos la leche. ⁣⁣
  • Calentamos en el micro durante 1 minuto y lo deshacemos con una cuchara.⁣⁣
  • Desmoldamos los helados, los introducimos en el chocolate y con ayuda de una cuchara los untamos bien (sobrará un poco), decoramos con las almendras y llevamos al congelador 10 minutos más.⁣⁣

 

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Bàrbara Munar

Dietista especializada en la mujer

 

 

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